Banco de Leche Casero: 🏠

¿Qué es?

Un banco de leche casero es un sistema personal de almacenamiento que te permite guardar tu propia leche humana en casa para usarla cuando tu bebé lo necesite.

¿Para qué sirve?

1. Backup para emergencias:

   • Si tenés que ausentarte (trabajo, viaje, enfermedad) o hay una baja temporal de producción.

2. Extender la lactancia:

   • Si decidís dejar de amamantar pero queres seguir dando leche humana.

3. Evitar el desperdicio:

   • Guardar el excedente de leche que el bebé no tomó en una tetada.

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Conservación de leche humana 🌡️​

Heladera:

• Duración: Hasta 72 horas (3 días).

• Ubicación ideal: Al fondo (temperatura más estable).

Freezer (congelador):

• Freezer de uso general (compartido con otros alimentos): 3 meses.

• Freezer de uso exclusivo (para leche, sin abrir frecuentemente): 6 meses.

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Recomendaciones clave:
✔ Rotular siempre cada recipiente con: fecha de extracción y cantidad.
✔ Congelar en porciones pequeñas (ej.: 60-120 ml) para evitar desperdicio.
✔ "Primero en entrar, primero en salir": Usar siempre la leche más antigua primero.

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¡Importante!

• Unir extracciones distintas: Solo si son del mismo día (dentro de 24 h) y a temperatura similar (ej.: ambas refrigeradas).

• Descongelar: En heladera la noche anterior o bajo agua tibia corriente (nunca microondas o calor directo).

• Leche descongelada: Puede guardarse en heladera hasta 24 h (nunca volver a congelar).

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¿Dónde conservar la leche humana? 💧

Cada opción tiene sus ventajas y desventajas, así que podes elegir la que mejor se adapte a tus necesidades:

1️⃣ Bolsas descartables (desechables, para freezer/heladera)

✅ Ventajas:

• Vienen esterilizadas y listas para usar.

• Ahorran espacio (ideales para freezer).

• Son económicas y accesibles.

❌ Desventajas:

• No se pueden reutilizar.

• Riesgo de pérdidas (pueden romperse o dañarse en el freezer).

• Pérdida de nutrientes inmunológicos: Algunos estudios indican que se reduce hasta un 60% de la IgA (anticuerpo clave).

2️⃣ Bolsas reutilizables (especiales para leche humana)

✅ Ventajas:

• No tienen fugas (diseño seguro).

• Reutilizables y esterilizables (ecológicas).

❌ Desventajas:

• Precio elevado.

• Difíciles de higienizar correctamente.

• Gran capacidad (pueden no ser prácticas para pequeñas cantidades).

3️⃣ Frascos de plástico (sin BPA/parabenos, aptos para alimentos)

✅ Ventajas:

• Reutilizables y prácticos (vienen con marcas de sacaleches).

• Resistentes (menos riesgo de rotura).

❌ Desventajas:

• Deben ser libres de tóxicos (BPA, parabenos).

• Ocupan más espacio que las bolsas.

4️⃣ Mamaderas con tapita (para refrigeración o uso inmediato)

✅ Ventajas:

• Prácticas (se pueden usar directamente).

• Reutilizables.

❌ Desventajas:

• Precio elevado

• Limitadas en capacidad.

5️⃣ Frascos de vidrio con tapa plástica:

✅ Ventajas:

• Reutilizables y muy accesibles.

• No alteran los componentes de la leche.

• Fáciles de esterilizar.

❌ Desventajas:

• Las tapas deben esterilizarse por separado.

• Riesgo de rotura (aunque son más seguros que el plástico).

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📌 Recomendación final:

• Para freezer: Si priorizas ahorro de espacio, usa bolsas descartables (pero estar atento con las fugas).

• Para heladera o reutilización: Frascos de vidrio (son los más seguros y ecológicos).

• Si prefieres plástico: Asegúrate de que sea libre de BPA y parabenos.

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💡 ¡Tip extra!

• Escribí siempre la fecha y cantidad en el recipiente.

• No llenes hasta el tope (la leche se expande al congelarse).

 

¿Dónde NO almacenar leche humana? 🚫

Para garantizar la seguridad y calidad de tu leche, evita estos recipientes:

1️⃣ Frascos de urocultivo (o de laboratorio)

❌ Riesgo:

• No están diseñados para almacenar alimentos.

2️⃣ Frascos de vidrio con tapas metálicas

❌ Riesgo:

• El metal puede oxidarse.

• Las tapas pueden acumular bacterias y son difíciles de esterilizar.

3️⃣ Frascos de plástico NO aptos para alimentos (con BPA/parabenos)

❌ Riesgo:

• Liberan tóxicos (como BPA) que contaminan la leche.

4️⃣ Bolsas herméticas comunes (tipo Ziploc)

❌ Riesgo:

• No están esterilizadas ni diseñadas para almacenar leche.

• Material poco resistente: Pueden romperse o permitir la entrada de bacterias.

• Pérdida de nutrientes: No protegen adecuadamente los componentes inmunológicos de la leche.

 

Truco Casero para Monitorear la Cadena de Frío: ❄️

¿Cómo saber si hubo un corte de luz y la leche se descongeló?

• Método de la moneda: Colocá una moneda sobre un vasito con agua congelada dentro del freezer.

  • Si la luz se cortó y el freezer se descongeló parcialmente, el agua se derretirá y la moneda se hundirá.

  • Si la moneda sigue en su lugar, la cadena de frío se mantuvo intacta.

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🚨 ¿Qué Hacer si la Leche Perdió la Cadena de Frío?

1️⃣ Si la leche aún está congelada (parcialmente derretida):

• ¡Actuá rápido! Llevá los recipientes a otro freezer inmediatamente.

• Puede re-congelarse si aún tiene cristales de hielo (pero usala lo antes posible).

2️⃣ Si la leche se descongeló pero sigue fría (heladera o menos de 4°C por menos de 2 horas):

• No re-congelar, pero si se puede utilizar para cocinar alguna receta que contenga leche humana.​

3️⃣ Si la leche se descongeló completamente (temperatura ambiente por más de 1 hora):

• ¡No consumirla!, pero podés aprovecharla para:

  • Baño del bebé: Congelala en cubeteras y añadí los cubos al agua de la bañera (nutre la piel)

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