Preparación:​​

1. Masajes suaves:

   • Con las yemas de los dedos, realiza círculos delicados desde la base del pecho hacia la areola (como acariciando).

   • Ideal para:

     • Bajada de leche (pechos muy llenos).

     • Noches cuando el bebé solo vacía un lado.

 

Técnica:

Posición de manos:

• Usa solo pulgar, índice y medio (como en la imagen).

• Colócalos a 2-3 cm detrás de la areola, formando una línea recta con el pezón (vertical u horizontal).

Movimiento:

1. Presiona suavemente hacia las costillas (como si quisieras "hundir" los dedos hacia atrás).

2. Junta los dedos (sin deslizarlos para evitar rozaduras).​

3. Repetir rítmicamente (sin tocar el pezón).

 

Resultado ideal:

Pecho blando, sin zonas duras, pero no totalmente vacío (para no sobre estimular).

 

Post-Extracción:

• Frío local: Paño limpio humedecido en agua fría (¡nunca congelado!) sobre el pecho por unos minutos.

• Adicional: Usa un espejo para revisar la técnica sin forzar posturas.

 

💡 Recordatorio importante:
Esta técnica es para alivio, no para vaciar completamente. Escucha a tu cuerpo: si duele, detenete y ajusta la presión. 

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TÉCNICA DE MASAJE ADICIONAL:

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🌸 Presión Inversa Suavizante (PIS):

Cuando la areola o el pezón están hinchados (edema), esta técnica ayuda a mover el exceso de líquido hacia atrás, ablandando la zona para que tu bebé pueda prenderse con mayor facilidad.

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📌 ¿Cuándo usarla?

• Areola/pezón hinchados o brillantes (edema por congestión).

• Si el bebé no logra agarrarse bien porque la zona está demasiado tensa.

Técnica: Se pueden utilizar 3 dedos (índice, medio y anular) o los pulgares. Consiste en presionar suavemente desde la areola (en su unión con el pezon) deslizando hacia las costillas (hacia atrás), primero hacia los lados y después hacia arriba y abajo (tal como se muestra en la imagen)​

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🌟 Efecto Esperado

• La areola se vuelve más blanda y moldeable en 1-2 minutos.

• El bebé podrá agarrar más tejido (no solo el pezón).

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💡 Consejos Clave

✔ Realizarlo antes de prender al bebé al pecho
✔ Podes combinarla con:

• Compresas frías (no congeladas)

• Extracción manual si hay congestión general.

• ​Evita:

  • Presionar el pezón directamente (duele y no ayuda).

  • Usar uñas o friccionar la piel.